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内容简介：
一 美颜1：内调气血
1 女人想要美颜，首先要从调养气血开始。
2 九类女性特别需要补气血
3 12招看你有多需要补气养血
4 女性生理周期补气血
1）月经期：如何通达活血？
2） 阴长期：如何滋补肝肾？
3）排卵期：如何温阳活血？
4）阳长期：如何健脾补气？
5 4种食物最适合女人补血
6 按摩四大补血穴位
二 美颜2：皮肤护理
一）皮肤的结构、功能、保养需求
1 皮肤的结构基本分为三层：1）表皮、2）真皮、3）皮下组织。
2 表皮以细胞形态可分为五层：
1）角质层、2）透明层、3）颗粒层、4）棘层、5）基底层。
二）皮肤类型辨别与区别护理
1、中性皮肤(弱酸性)
2、干性皮肤(碱性)
3. 混合性皮肤
4. 油性皮肤(酸性)
5. 敏感性皮肤
三）问题性肌肤的类型分析、护理方法
1．色素沉淀肌肤：
2．暗疮发炎型肌肤：
3．老化肌肤：
四） 皮肤保养十大须知
五）如何使用护肤品及其作用：
1、洗脸前为什么要用卸妆油?
2、爽肤水：
3、面霜：
4、面膜：
5、眼霜的正确使用方法：
六）防范肌肤保养九大误区
七）四类肌肤的美白方法：
1、 油性肌肤=啤酒美白
2、 混合性肌肤=米酒美白
3、 敏感肌肤=葡萄酒面膜
4、干性肌肤=清酒化妆水
三 美体1：美体的误区与正确方法
1 如何健康的吃，吃出苗条与健康
2 如何正确运动，瘦身和美化体形？
四 美体2：修炼优雅体态
1身材是由我们平时的行为习惯决定的
2改正错误站姿走姿
3练习正确的站姿、走姿：
4改正错误的坐姿
五 美心：
1良好内涵女性，具有哪些良好的心理能量？
2了解心理能量的结构
3如何修养内在的正能量？
