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职业心理健康与困境中的挫折应对 |
主讲老师：罗灵犀 |
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学习对象 |
企业全员（从高层——基层均适合参加） |
授课时长： |
2天 |
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课程背景： o 面对挫折,我该怎么办?今天，职业心理健康已经成为职场人士的必修课。 o 过度的压力/挫折会使员工长期处于疲劳、烦躁情绪中，不仅损害个体身心健康，而且也极大地降低组织的工作效率。 o 高效、健康、幸福的员工队伍的建设问题亟需引起企业的关注和重视。职业心理健康与困境中的挫折应对是最有效的方法之一。 课程目的： 正确认识压力/挫折，了解顺境和困境中的自己与他人； 3个认知2个发展1个突破，提升AQ，胜任职场； 了解职业心理健康七标准，掌握抗挫解困方法； 掌握ABC情绪疏理法，提供ＥＱ，平衡工作与生活； 课程特点： 健康心理——导师讲解+案例分析+声像视听+小组讨论+心理体验+多感官体验等授课方式； 解困抗挫——从自我认知，自我突破开始,采用“ABC”情绪疏理工具，提升情商解困抗压。 |
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篇章 |
主要内容 |
备注 |
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一 |
自我发现 |
我是谁 1. 本我 2. 真我 3. 超我 意识与潜意识 职业心理健康七标准 |
九型 人格 速测
冰山 理论 |
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二 |
突破自我 |
困境分析 1、内因：性格因素 2、外因：家庭、工作、社会、环境 挫折应对 1、身-心-灵修养法 2、提升AQ逆商 |
视频 案例 |
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三 |
认知情绪 |
压力与情绪关系 1. 认识情绪 2. 接纳情绪 3. 说情绪不做情绪 情绪ABC 1. A——事件 2. B——想法 3. C——结果 ＥＱ情商管理 |
心理 体验 |
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四 |
持续发展 |
1. 结果导向，明确目标 2. 职业习惯，承担责任 3. 换位思考，推己达人 4. 修正自我，迎接新生 |
案例 情景剧 |
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五 |
胜任职场 |
1. 人际关系四个维度 2. 建立良好工作关系 3. 快乐工作幸福生活 |
小组 演练 |
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六 |
总结分享 |
最美好的一天 |
视频 |
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