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女性的营养与保健
课程背景：
亲爱的姐妹们，
2 当您遇到女性常见健康问题时，是否很希望了解到相关实用的健康及营养学知识，尝试做些自我调理？
2 当您想好好保养一下自己的时候，是否很想知道哪些食物可以吃出健康吃出美丽？
2 当您因为工作和生活的压力感到疲劳、焦虑甚至紊乱时，是否渴望有一份简单方便的饮食计划让自己重显精力充沛的生活和工作状态？
课程大纲：
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单元一、您需要知道的 ì 维持健康的四大基石 ì 人体必需的七大营养素及相关食物 ì 营养素缺乏的自我诊断 |
单元二、女性常见的健康问题 ì 经期综合征与营养 ì 助你安然度过更年期 ì 低血压、冬季手脚冰冷的营养调理 |
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单元三、女性养生与美容 ì 抗氧化剂，让你延缓衰老 ì 维持水平衡预防皮肤老化 ì 关注骨骼健康，延缓身体衰老 ì 排除毒素，养生防病 |
单元四、让您精力充沛的食物计划 ì 营养早餐，一天能量的开始 ì 合理的中餐与晚餐 ì 使人年轻精力充沛的健康零食 ì 让我们一生受益的超级食品 |
